心身の健康外食への気遣いで健康的に減量
外食の選び方を少しだけ工夫外食は総じてカロリーが高いと思いがちだ。しかし、メニュー選びに気をつければ、摂取カロリーをコントロールすることは十分可能。選び方を少し変えるだけで、減量中でも外での食事を楽しむことができる。例えば、サラダの選び方を...
前向き人生
心身の健康
賢人に学ぶS.コヴィー博士の『７つの習慣』
人生のバイブル「賢人の英知」という分類テーマでこの本を取り上げないわけにはいかない。スティーブン・R・コヴィー著『7つの習慣』だ。副題として『成功には原則があった！』と書かれている。原題は「The Seven Habits of Highl...
心身の健康健康的な減量のための食事の基本
食べていけないものはないこの20年、健康診断後の面談では必ず減量するように言われてしまう。減量にとって一番の苦痛は、好物を食べられないかもしれないということだろう。大好きなコンビニデザートを断念したり、丼飯やラーメンを食べるのを躊躇したりと...
素敵な経営者セコム創業者・飯田亮氏の仕事術
元祖ベンチャー企業家オフィスや自宅に警備用の機械を設置することを「セコムする」という人が多い。今回は、そのセコム株式会社を創業した飯田亮氏について書いてみたい。飯田氏と戸田寿一氏が、セコムの前身である日本警備保障株式会社を創業したのは196...
素敵な経営者瀬戸雄三著『逆境はこわくない』
ビールをめぐる物語最近の若い人はお酒を飲まなくなったと言われる。また、ハイボールがブームになったり、日本酒や焼酎（チューハイ）が人気になったり、ワインも手軽なお酒になったりで、飲む人の選択肢が爆発的に増えたため、酒類業界は大激戦であることが...
心身の健康アクアエクササイズ：水中運動
アクアエクササイズの効用今回は、水の特性を活かしたアクアエクササイズ（水中運動）にふれてみたい。水中運動は古代ローマ時代にはすでにあったといわれる。当時のローマ人たちは水によって身体を鍛え、戦士たちは戦いによって傷つき弱った身体を、水のリハ...
賢人に学ぶコルビュジエ ”LC2” を修理
25年前に買った３人掛けLC22021年8月、修理をお願いしていた3人掛けソファが新品同様になって我が家に戻ってきた。ソファは25年前にカッシーナで購入した”LC2”だ。LCという名前は、これをデザインした建築家、ル・コルビュジエ（Le C...
素敵な経営者小倉昌男著『福祉を変える経営』
宅急便の次は「福祉」ときどき、NHKのEテレでやっている『先人たちの底力 知恵泉（ちえいず）』を観ることがある。『知恵泉』という歴史居酒屋で、主に歴史上の人物のユニークな知恵について、居酒屋の店主と３人の客が語り合うという番組だ。仕事で悩ん...
心身の健康ダイエットに”運動”は必要なのか
美しいダイエットに運動は不可欠ダイエットで減量が必要になったとき、やせるためには大きく分けてふたつの方法がある。ひとつは食事制限。もうひとつが運動だ。もちろん、食事制限だけでも体重は減る。成功者の中には「食事８割、運動２割」と言う人もいる。...
賢人に学ぶ平川克美著『一回半ひねりの働き方』
一回半ひねりとは今回は、平川克美著『一回半ひねりの働き方～反戦略的ビジネスのすすめ』を取り上げたい。この本は、最初に単行本として出版されたあと、『ビジネスに「戦略」なんていらない』と改題して新書化され、その後に元のタイトルで新書として出版さ...
素敵な経営者田口弘著『日本で最高のサラリーを稼ぐ男たちの仕事術』
創業期のミスミ社長「製造部品のAmazon」と例えられるミスミ（株式会社ミスミグループ本社／証券コード：9962）を知っているだろうか。ミスミは1963年に機械部品の商社として創業し、1977年からはカタログによる標準部品販売を開始した。公...
素敵な経営者常盤文克著『モノづくりのこころ』
花王の元社長今回取り上げる『モノづくりのこころ』著者の常盤（ときわ）文克氏は、「花王」の元社長・元会長である。在任中から有名人であり、会長退任後の著作も多い。10冊程度は書いていると思う。一時期、MOT（技術経営：技術イノベーションの管理）...
賢人に学ぶ『宮本武蔵 五輪書の読み方』
最も有名な剣術家中学生のころ、ワケあって剣道部にはいっていた。得意としていたスポーツは陸上のスプリント競技や水泳だったが、部活動としてはそれらを選ばなかった。今になって思えば、剣道の稽古と試合を通じて日本の武道の一端を深く知ることができたこ...
自然法則大手３社構造が安定する謎『３の法則』
言われてみれば今回は、ジャグディシュ・シース／ラジェンドラ・シソーディア著／橋本恵訳『３の法則～すべての企業を支配するビジネス黄金律』を紹介する。どの市場でも大手３社がトップだという話だ。米国だけでなく欧州もアジアもそうだという。言われてみ...
心身の健康肥満のこと【７】ダイエットの敵と運動療法
ダイエットの敵４つダイエットの「敵」としてよく挙げられるのは、清涼飲料水やお菓子、そして米・パン・麺類だ。だから糖類や炭水化物をコントロールしようという話になるのだが、ここでは少し視点を変えて、冷え／早食い／ストレス／お酒と外食の４つのテー...