前向き人生

食べていけないものはないこの20年、健康診断後の面談では必ず減量するように言われてしまう。減量にとって一番の苦痛は、好物を食べられないかもしれないということだろう。大好きなコンビニデザートを断念したり、丼飯やラーメンを食べるのを躊躇したりと...

アクアエクササイズの効用今回は、水の特性を活かしたアクアエクササイズ（水中運動）にふれてみたい。水中運動は古代ローマ時代にはすでにあったといわれる。当時のローマ人たちは水によって身体を鍛え、戦士たちは戦いによって傷つき弱った身体を、水のリハ...

美しいダイエットに運動は不可欠ダイエットで減量が必要になったとき、やせるためには大きく分けてふたつの方法がある。ひとつは食事制限。もうひとつが運動だ。もちろん、食事制限だけでも体重は減る。成功者の中には「食事８割、運動２割」と言う人もいる。...

食習慣と運動習慣身もふたもない話をしてしまえば、肥満だろうが生活習慣病だろうが、結局は日常生活の中での食事と運動の話にたどり着く。そんなことは誰でも分かっているのに、肥満や病気になってしまうのが人間だ。ここ数年、昔からある「ボディビルディン...