心身の健康ダイエットにきつい運動はいらない
美しいダイエットに運動は不可欠 ダイエットで減量が必要になったとき、やせるためには大きく分けてふたつの方法がある。ひとつは食事制限。もうひとつが運動だ。もちろん、食事制限だけでも体重は減る。成功者の中には「食事８割、運動２割」と言う人もいる...
ストレス
心身の健康
心身の健康ダイエットの敵とウォーキング
ダイエットの敵４つ ダイエットの「敵」としてよく挙げられるのは、清涼飲料水やお菓子、そして米・パン・麺類だ。だから糖類や炭水化物をコントロールしようという話になるのだが、ここでは少し視点を変えて、冷え／早食い／ストレス／お酒と外食の４つのテ...
業務改善仕事や業務のストレスとその解消法
多様なストレス 学生時代、「部活や勉強が思ったようにいかない」ということでイライラすることがあったと思うが、社会に出るともっと多種多様な事柄でストレスを感じることがある。自分が20歳代の頃、職場の上司から「人生の３大ストレスは、身内の不幸と...
前向き人生ダイエットと運動の関係
美しいダイエットに運動は不可欠 ダイエットで減量が必要になったとき、やせるためには大きく分けてふたつの方法がある。ひとつは食事制限。もうひとつが運動だ。もちろん、食事制限だけでも体重は減る。成功者の中には「食事８割、運動２割」と言う人もいる...
前向き人生ダイエットの４つの敵と運動
ダイエットの敵４つ ダイエットの「敵」としてよく挙げられるのは、清涼飲料水やお菓子、そして米・パン・麺類だ。だから糖類や炭水化物をコントロールしようという話になるのだが、ここでは少し視点を変えて、冷え／早食い／ストレス／お酒と外食の４つのテ...
組織の運用職場のストレスマネジメントの基本
多様なストレス 学生時代、「部活や勉強が思ったようにいかない」ということでイライラすることがあったと思うが、社会に出るともっと多種多様な事柄でストレスを感じることがある。自分が20歳代の頃、職場の上司から「人生の３大ストレスは、身内の不幸と...
心身の健康ダイエットに”運動”は必要なのか
美しいダイエットに運動は不可欠 ダイエットで減量が必要になったとき、やせるためには大きく分けてふたつの方法がある。ひとつは食事制限。もうひとつが運動だ。もちろん、食事制限だけでも体重は減る。成功者の中には「食事８割、運動２割」と言う人もいる...
心身の健康肥満のこと【７】ダイエットの敵と運動療法
ダイエットの敵４つ ダイエットの「敵」としてよく挙げられるのは、清涼飲料水やお菓子、そして米・パン・麺類だ。だから糖類や炭水化物をコントロールしようという話になるのだが、ここでは少し視点を変えて、冷え／早食い／ストレス／お酒と外食の４つのテ...
心身の健康ストレスの怖さと付き合い方
多様なストレス 学生時代、「部活や勉強が思ったようにいかない」ということでイライラすることがあったと思うが、社会に出るともっと多種多様な事柄でストレスを感じることがある。自分が20歳代の頃、職場の上司から「人生の３大ストレスは、身内の不幸と...