心身の健康減量に有効な食事とカロリーの知識
食べていけないものはないこの20年、健康診断後の面談では必ず減量するように言われてしまう。減量にとって一番の苦痛は、好物を食べられないかもしれないということだろう。大好きなコンビニデザートを断念したり、丼飯やラーメンを食べるのを躊躇したりと...
ダイエット
心身の健康
前向き人生減量について食事から考える
食べていけないものはないこの20年、健康診断後の面談では必ず減量するように言われてしまう。減量にとって一番の苦痛は、好物を食べられないかもしれないということだろう。大好きなコンビニデザートを断念したり、丼飯やラーメンを食べるのを躊躇したりと...
心身の健康健康的な減量のための食事の基本
食べていけないものはないこの20年、健康診断後の面談では必ず減量するように言われてしまう。減量にとって一番の苦痛は、好物を食べられないかもしれないということだろう。大好きなコンビニデザートを断念したり、丼飯やラーメンを食べるのを躊躇したりと...
心身の健康肥満のこと【１】問題なのは体脂肪
問題は体重よりも体脂肪40歳代後半から、年に1回の人間ドックのあとに「特定保健指導」を受けることが多くなった。「メタボ」と呼ばれるメタボリックシンドロームの診断基準に引っかかるようになったのだ。基準は体格指数『BMI』と、お腹回りの『腹囲』...